12. Sympatický a parasympatický nervový systém

Minu­le jsme si poví­da­li o neutrá­lu.  Sta­vu, kdy naše tělo odpo­čí­vá a rege­ne­ru­je. Dnes se podí­vá­me na to, jak s tím­to pro­ce­sem sou­vi­sí náš ner­vo­vý sys­tém, kon­krét­ně jeho dvě hlav­ní vět­ve: sym­pa­tic­ký a para­sym­pa­tic­ký ner­vo­vý sys­tém.

Autonomní nervový systém: Náš pilot na autopilota

Náš auto­nomní ner­vo­vý sys­tém (ANS) je fas­ci­nu­jí­cí. Řídí všech­ny základ­ní funk­ce, kte­ré potře­bu­je­me k pře­ži­tí, a fun­gu­je zce­la nezá­vis­le na naší vůli. Má dvě vět­ve, kte­ré se stří­da­jí a dopl­ňu­jí:

1️⃣ Sym­pa­tic­ký ner­vo­vý sys­tém

Sym­pa­ti­kus je naše akč­ní větev. Akti­vu­je se, když řídí­me auto nebo se sou­stře­dí­me na vaře­ní. A samo­zřej­mě, když občas čelí­me stre­su nebo výzvám. Zná­te ten pocit, kdy vám zrych­lí tep, dech a najed­nou máte pocit, že jste při­pra­ve­ni buď bojo­vat, nebo utí­kat? To je prá­ce sym­pa­tic­ké­ho sys­té­mu. Zvy­šu­je tvor­bu adre­na­li­nu a noradre­na­li­nu, zrych­lu­je srdeč­ní čin­nost a při­pra­vu­je nás na výkon.

2️⃣ Para­sym­pa­tic­ký ner­vo­vý sys­tém

Para­sym­pa­ti­kus je nao­pak kli­do­vá větev. Akti­vu­je se, když odpo­čí­vá­me, jíme nebo spí­me. Má na sta­ros­ti trá­ve­ní, rege­ne­ra­ci a obno­vu ener­gie. Ale fun­gu­je jen teh­dy, když sym­pa­ti­kus vypne­me. Pro­to­že když utí­ká­te před pomy­sl­ným tygrem, oprav­du není čas na to, aby tělo řeši­lo trá­ve­ní nebo hoje­ní.

Proč je rovnováha důležitá?

V ide­ál­ním pří­pa­dě se sym­pa­ti­kus a para­sym­pa­ti­kus stří­da­jí pod­le potře­by. Když jsme v akci, pře­bí­rá kon­t­ro­lu sym­pa­ti­kus. Když odpo­čí­vá­me, tělo pře­pne na para­sym­pa­ti­kus, aby mělo pro­stor pro rege­ne­ra­ci.

Pro­blém nastá­vá, pokud je sym­pa­ti­kus akti­vo­ván neu­stá­le napří­klad kvů­li stre­su, pře­pra­co­vá­ní nebo rych­lé­mu život­ní­mu tem­pu. Tělo pak nemá čas na odpo­či­nek, trá­ve­ní a opra­vu poško­ze­ných tká­ní. Výsled­kem jsou boles­ti, nemo­ci a cel­ko­vé vyčer­pá­ní.

Jak pomáhá kraniosakrální terapie?

Během kra­ni­o­sa­král­ní tera­pie se vaše tělo dosta­ne do sta­vu, kdy se para­sym­pa­tic­ký ner­vo­vý sys­tém akti­vu­je napl­no. Leží­te na lehát­ku, odpo­čí­vá­te a tera­peut jem­ně pod­po­ru­je tělo, aby spus­ti­lo své samo­lé­či­vé pro­ce­sy.
Chro­nic­ky akti­vo­va­ný ner­vo­vý sys­tém má také na svě­do­mí chro­nic­ké boles­ti. I s tím­to umí kra­ni­o­sa­král­ní tera­pie pra­co­vat.

V tom­to sta­vu:

• tělo rege­ne­ru­je
• trá­ve­ní pra­cu­je efek­tiv­ně­ji
• ner­vo­vý sys­tém se zklid­ňu­je
• boles­ti a napě­tí postup­ně ustu­pu­jí

???? Líbí se vám před­sta­va, že jen leží­te a vaše tělo uvnitř pra­cu­je, samo se léčí a obno­vu­je?

Nech­te svůj para­sym­pa­ti­kus odpo­či­nout Dopře­jte si dnes chví­li kli­du a dej­te své­mu tělu pro­stor na rege­ne­ra­ci. Ve svě­tě plném stre­su
a akti­vi­ty je tako­vý čas k neza­pla­ce­ní.