14. Zdroje: Co nás sytí a posiluje

❓ Co jsou vlast­ně zdro­je?

Obec­ně řeče­no, zdro­je jsou vše, co vyu­ží­vá­me ke své­mu pro­spě­chu. V kra­ni­o­sa­král­ní tera­pii však zdro­je nejsou jen prak­tic­ké nástro­je či věci, ale pře­de­vším to, co sytí naše tělo a duši.

Jaké mohou být vaše zdroje?

Kaž­dý z nás má jiné způ­so­by, jak dobí­jet ener­gii a cítit se lépe. Co fun­gu­je na vás? Mož­ná je to:

• pro­cház­ka v pří­ro­dě
• dob­ré jíd­lo
• čas strá­ve­ný s dět­mi nebo vnou­ča­ty
• ruč­ní prá­ce
• jóga, tanec, hud­ba, víra
• nebo oby­čej­ná káva s kama­rád­kou

Ať už je to coko­li, vaše zdro­je mají jed­no spo­leč­né. Pomá­ha­jí vám cítit se klid­ně­ji, spo­ko­je­ně­ji a šťast­ně­ji. A ten­to pocit se pro­mí­tá dál do vaše­ho hor­mo­nál­ní­ho a ner­vo­vé­ho sys­té­mu, zdra­ví, imu­ni­ty i psy­chic­ké odol­nos­ti.

Někte­ré zdro­je nás povzbu­zu­jí, jiné zklid­ňu­jí. Mohou být vel­ké i doce­la nená­pad­né. Důle­ži­té je, zda jsou sku­teč­ně dostup­né a zda nám v danou chví­li děla­jí dob­ře.

Zdroje jako kotva 

Samo­zřej­mě, že život není vždy zali­tý slun­cem a duho­vý­mi jed­no­rož­ci. Při­chá­ze­jí těž­ké situ­a­ce, stres, nemo­ci, ztrá­ty. Ale pokud máte
k dis­po­zi­ci zdroj, kte­rý vás uklid­ní a posí­lí, vstu­pu­je­te do těch­to situ­a­cí sil­něj­ší.

Díky svým zdro­jům se může­te lépe vypo­řá­dat tře­ba s:

• infek­cí
• kri­zo­vou situ­a­cí na pra­co­viš­ti
• nedo­ro­zu­mě­ním s part­ne­rem
• rege­ne­ra­cí po úra­ze

Někdy pomů­že všim­nout si nejen samot­né­ho zdro­je, ale také toho, co při kon­tak­tu s ním vní­má­te v těle. Zda se pro­hlou­bí dech, povo­lí rame­na nebo se obje­ví vět­ší pocit kli­du. I krát­ké vědo­mé zasta­ve­ní může jeho půso­be­ní posí­lit.

Kraniosakrální terapie jako zdroj

Pro mno­ho mých kli­en­tek je jed­ním ze zdro­jů prá­vě kra­ni­o­sa­král­ní tera­pie nebo péče ve for­mě WATSU v tep­lém bazé­nu. Po seze­ní se cítí spo­ko­je­ně, klid­ně a vyrov­na­ně.

Mož­ná by to mohl být zdroj i pro vás nebo krás­ný dárek pro něko­ho, komu chce­te pomo­ci. Objed­nat se může­te přes for­mu­lář na mém webu: www.aquamarcela.cz.

Malé vědomé kroky, velké změny

❓ Vědě­li jste, že doká­že­me vědo­mě ovliv­nit pro­duk­ci hor­mo­nů ve svém těle?

Napří­klad hor­mon štěs­tí oxy­to­cin se uvol­ňu­je, když obe­jme­me něko­ho blíz­ké­ho nebo se maz­lí­me s koč­kou. Nebo na ni mys­lí­me. Ten­to hor­mon pak ovliv­ní naši nála­du, ta naše roz­ho­do­vá­ní a jed­ná­ní,  a tím i svět kolem nás. Tak moc­ná je tře­ba… vaše kočka. ????

O tom, jak oxy­to­cin sou­vi­sí s lás­kou, důvě­rou, blíz­kos­tí i zvlá­dá­ním stre­su, ví málo­kdo tolik jako neu­ro­věd­ky­ně Sue Car­ter. Prá­vě její výzkumy pomoh­ly uká­zat, že vzta­hy a pocit bez­pe­čí nejsou jen zále­ži­tos­tí emo­cí – pro­mí­ta­jí se hlu­bo­ko do fun­go­vá­ní naše­ho těla. Více se o této pozo­ru­hod­né věd­ky­ni dočte­te na strán­ce Sue Car­ter: Žena, kte­rá obja­la vědu.